DOĞUM KİLOLARI

Sabah aksam ac karna sicak su icin. Guzel zayiflatiyor en cok da gobek gidiyor.

Akşam yemeğini az yiyin ve bol su ben doğum kilolarimi bu şekilde verdim hatta çoğu zaman akşam yemeği yemedim yediğim zamanlarda yoğurt ve salata yedin sadece ekmeği kahvltida yerdim öğlen yemeği ben kendimi bildim bileli yemiyorum sadece kahvaltıyla günü bitirdigm gunler oluyodu bide ben kilolarimi doğumdan 1 yıl sonra vermeye başladım onun öncesinde emzirmenin yoğun dönemi olduğu için diyet uygulamadim size tavsiyem sütüm olsun diye bol bol yemeyin inanın sadece su ve yeşillik yetiyo bide her firstta yatin dinlenin bakın nasıl artiyo sütünüz

@******* hemen başlıyorum 🤦🏻‍♀️

@******* sütüm zaten ne yaparsam yapayım az geliyor.. sütüm olsun diye yemiyorum aslında artık onu bıraktım. ama acıkıyorum yani hamileyken zar zor yerdim canım hiç bir şey çekmedi ama doğumdan sonra resmen aşermeye başladım o kadar yememe rağmen yarım saat sonra tekrar acıkıyorum yaa

Ben hiç listeyle diyet yapmış değilim kendi diyetimi kendim kafama göre sıraladım 1 ay içinde 5 veya 6 kilo verdim hamile kalmadan önce 55 kg Ken hamile kaldım 70 kilo oldum ve hiç o kiloya gelmemiştim çok şaşırdım ve eşimde benle sürekli dalga geçiyordu diyet yaptım 53 kiloya düştüm elimden geldiğince ekmek makarna hamur işleri hayatımdan çıkardım diyemem ama doya doya da yememeye çalıştım ve gece yada akşam yemeğinde sade yemeklerle geçirmeye çalıştım bolca ayran ve yoğurt agırlıkl yeşilik agılıklı beslendim ve yemeklerile birlikte ekmek tüketmedim yemekleri hep sade yedim ve çok aç. Olsaydım bile öncelik hafif şeyler atıştırdım ki yemekte çok yememek için ve çok işe yaradı bende ve kilo aldıran o abur cuburlar

@******* evet abur cuburlar çok kilo aldırıyor. yemekten önce atıştırma mantıklı ben de yapabilirim aslında.. peki hereketli miydiniz ben çok hareketsizim sürekli bebeğin başındayım onunla oturuyor onunla yatıyorum yani öyle yürüyüş falan yok bende

@******* sana günlük işlerin Gine yeter hareket etmek için benim 4 çocugum var ve hiç oturmiyordum yani o yüzden de hemen verdim

@******* Allah bağışlasın 🤗inşallaaah verebilirim ya

Resmen bebeğimizin kilosundan kendi aldığım kilolara kadar herşey aynı bana da bir arkadaşım Lcw da 4xl var sana olur demişti 🤦🏼‍♀️

@******* valla abur cuburu elimden geldiğğncw kestim. bol su içiyorum süt yapmayan şeyleri yememeye çalısıyorum. spor zaten yok bwbek uykusuzluk beni çok yoruyor. inşallah verebilirim. hamilelikte hiç kendini salan bir kadın olmadım. giyindim makyaj yaptım evde bile şık pijamalar giydim. ama doğumdan sonra kilolar yorgunluk depresif hallerimşn yanına kendimi böyle sevmemeye başladım iyice saldım paspal paspal dolanıyorum evin içinde. vakit bulunca duş alıyorum ama saçımı bile taramadığım oluyor. bu psikolojiden bi an önce çıkmam lazım... sütüm zaten az mama destekli besleniyor bebeğim öyle olmasa şok diyetlere giricem mesela su diyeti sadece suyla beslenme falan ne kadar sağlıksız da olsa.. ama bebeğime kıyamıyorum.. böyle bir döngü işte.. burda biri sağolsun bir liste verdi ona biraz uydum ama 1 kilo verdim sadece 1 haftada. 25 kilo vermeye bu kadar sabrım olur mu bilmiyorum ben yıllarca 10 kiloyu veremedim çünkü. çok üzülüyorum bu konuya gerçekten.