Elika Hamile topluluğu
Kizlar dogum yapali 10 ay oluyor sezeryan dogum yaptim emziriyorum hala kizcemi 77 ile hamile kalmıştım 91 ile doguma girdim su an güncel kilom 68 hamilelikte aldiklarimi geri verdim hatta daha da geriye gittim ama sıkılasmam lazim oneriniz var mi bu konuda tabi boyumda kisa biraz daha gitse kilom iyi olacak sizler neler yaptınız doğum sonrasında
Nasıl verdin cnm ve ne kadar sürede verdin
Bende 70le hamile kalıp 84le doğuma gidip daha 20 gün olmadan 71 oldum.🤭Şimdi kirkimiz çıktı ama hala 71deyim.Devami için cabalamam gerek ama emzirirken boğazıma hakim olmak bana zor geliyor ya.Ben diğer kızlarından sonra yürüyüşle çok güzel vermiştim ama şimdi çocuklardan çıkamıyorum ev icinde aktifim sadece
@******* ilk doğum sonrasi bir haftada 72 ye düştüm sonra geri aldım biraz canım ilk 4-5 ay zaten diyet falan yapmadım son zamanlarda başladım ama genel anlamda çoğu şeyden uzak durmaya çalışıyordum son 4 ayda bu kiloya düştüm yaptigimda beslenirken hep yağdan uzak undan uzak besleniyorum ve çoğunlukla salata çorba vs gibi birde günde en az 1 saat tempolu hareket ettim bu bazen dans ederek oldu bazen yürüyüşle ama kesinlikle o 1 saati ayırmaya çalışıyorum kendime
@******* ya ne güzel inşallah bnde veririm
@******* bende ilk dogumdan sonra verdim ama sonra normalde tatlı sevmem pek emzirdikten sonra canım tatlı çekiyordu kendimi alamiyordum resmen ya tabi zorda olsa durdurdum kendimi çok şükür ama sıkılaşmam gerek benimde
@******* insAllah canım ama gerçekten kilo vermekten çok verdiğin kiloyu almadan devam etmek daha önemli emzirmesem daha farklı şeyler de denicem de şimdilik bu kadar oluyor
Spordan başka bir şey sıkılaştırmiyor benim ablam yıllardır diyet ve sporla ilgileniyor ondan biliyorum
Sıkılaşmak için muhakkak kardiyo yapmanız lazım. Dışarı çıkamadığınızı yazmışsınız. Evde Leslie videoları eşliğinde basit kardiyo yaparak başlayabilirsiniz. Bir mil den başlıyor, eğlenceli de. Tavsiye ederim. Zamanla milleri artırırsınız.😊
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
