Dogum yaklaşırken

Sık sık iliskiye girin diyolar canım

@******* mesela nekadar sıklıkta

Yürüş egzersizler istegeamda hamile pulates esnek olmanız ve doğum sancısında sık sık sicak duş ve o sıra eğil kalk egelip oturmak cok iyi 2 digummum oldu hızlı açılma ve dikişsiz

Canim hurma merdivenden inip cikma haraketleri pelvik haraketler birde iliskiyi duydum ki zaten iliski son haftalara kadar bile hic bir zarari yok doktorum oneriyor hergun olabilir ben bir sorun yasamadim .

Perine masajı öneriyorlar, squart, plates topunda hareketler yap istersen onu çok öneriyorlar, merdiven çık, spermler rahim duvarını yumuşattığı için ilişki öneriyor doktorlar

İster spor yap ister ev işi ama mümkün oldukça hareketli ol. Dışarı çık yürüyüş yap evde yerleri çömelerek sil sıcak duş al bol bol squat yap insallaj kolay bir doğumun olur 🤲🏻

@******* Çok eğilemiyorum karnım çok sıkışıp rahatsız ediyo normalde hareketliyim. Zaten cok hareket edince aşşaya baskı oluyo cok fazla

@******* squat çok eğilerek yapılmıyor zaten internetten hamile platesine bak ordaki haraketleri yap

@******* canim hergun gir bilmiyotum oyle yaziyolardi

@******* anladım zaten 2günde falandı en fazla 3 gün artık hergün cıkarız zar zor idare ediş

@******* eğilimce kalkamıyorum oyle bi sorun var yer vc si de kullanamıyorum

@******* merdiven i 2. Katta oturuyorum hergün okul market ekmek inip cıkıyorum da

@******* saglikli kucagina al canim

@******* Bakıyım top şartmı onun için

Merhaba profilinizdeki resim kaç haftalıkken

@******* amin cok tesekkür ederim hepimiz saglıkla al alalım kucagımıza inslalah

@******* aminn

@******* detaylı ultrason dan o 23.24 falan olmadı lazım