Dogum

Bnm ilk doğum olmasna rağmen çok kısa sürede oldu, bn yürüyüş çok yapmyodm ama evde squat yapyodm bide hurma cok yedim

Ben normal doğum yaptım ilk hamileliğimde. Yürüyüş ve egzersiz çok önemli. Çok faydasını gördüm

@******* agrın çokmu olduku ben çok korkuyorum nası olcak diye hurmamı yesem bende🤭🤭

@******* 🌼 hangi aylarda egzersizleri nası yaptın

@******* son 2 ayda diye hatırlıyorum.. Pilates egzersizleri, nefes egzersizleri vs bir çok egzersiz YouTube den izleyerek yaptım