Elika Hamile topluluğu

Doğuma hazırlık

Merhaba hanımlar, bugün itibari ile 37. Haftaya girdim ve artık geç de olsa egzersizlere başlamak istiyorum bebeğim çok yukarıda çünkü. Sormak istediğim şey şu akşamları yürüyüşe çıkacağım fakat ne kadar yürümek yeterli olur bilemedim yarım saat kadar yürüyebilirsem bu yeterli olur mu? Ve tecrübe ederek önereceğiniz egzersizler nelerdir? Şimdiden teşekkür ederim