Doğuruuyorummm galibaaa :)

canım sağlıkla hayırla kucağına almayı nasip etsin Rabbim sakın sıcak duş alma merdiven in çık. sakin sakin yürüyüş yap

@******* BALIM🩷 amin inşallah 🙏 ağrılarım sıklaşıyor biraz , squat galan yapıyorum ama

Duş alın squat yapın merdiven çıkın Allah bi avazda kurtarsın 😍 ben sancilaninca ilik dus almistim sonra bunlari yapmistim bir de pilates topuna oturmustum gittigimde 5 cm olmustum

@******* evet yapabilirsin sadece sıcak suyla duş alma sancini keser

Tuvalet oturur pozisyonunda kal kısa süreler ile ama destek alarak, Rabbim kolay doğum versin

Dağlımla gelsin inşallah

@******* bence dayanılmaz gibi olunca düzenli gelmeye başlayınca gidin tabiki yine de tercih sizin iyi hissetmiyorsanız gidin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@******* nasıl takip edebilirim sanki aynı dozda gidiyor devamlı var adet ağrısı çekiyor gibi , belime ara sıra vuruyor çözemedim dakika nasıl hesaplanıyor

@******* sancınız geldikten sonra saate bakın tekrar ne zaman geliyor kaç dakika arayla geliyor kasılma sayacı uygulaması indirin ya da

@******* sancım devamlı var kasılmalar yoğunlaşıp gidiyor sadece onu hesap etcem yani anladım

@******* evet canım hayırlısıyla kucağına alırsın insallah 🙏🏻

Plates topu varsa desteklerdi seni. Squat sıcak duşta işe yarar merdiven in çık. Bir avazda al bebişini kucağına inşallah