Egzersiz

Bana göre hamilelik spora başlamak için uygun zaman değil. Normal zamanda sürekli spor yapıyorsan söylediklerinin ikisi de süper olur. Ancak daha önceden aktif spor yapmıyorsan yorucu olmayan egzersizler öneriliyor. Elika nın YouTube hesabından bulabilirsin çok güzel. ☺️

Ben pilates yapıyorum. Pilatesten önce de ısınma egzersizleri. Doktorum ne zaman gitsem soruyor teşvik ediyor. Kesinlikle riskiniz yoksa yapın. Şimdi başlayın hatta. Eğitime de katılabilirsiniz özeller de eğitimi var.

Bende pilates yapıyorum yoga daha çok zihinsel arınma gibi geliyor bana bedensel olarak iyi hissediyorum ben kilo alımını da etkiliyor tabii

Ben uzun süredir reformer plates yapıyordum. Arada da yoga kamplarına gidiyordum. Gebeliğin 16. Haftasından itibaren hamile yogasına başladım. Daha sakin, dingin olup stresten arınmak ve nefesime yoğunlaşmak bebeğime daha iyi gelir diye düşündüm.

Pilates yapıyorum 12. Haftadan beri iyi geliyor sırt ağrılarımı da azalttı