Elika Hamile topluluğu

Emzirme ve kilo

✔️ Emzirirken diyet yapılabilir, ancak ❌ şok diyetler ve aç kalmak sütü azaltabilir. 👉 Dengeli beslenme + yeterli kalori + bol su ile ayda 2–4 kg güvenle verilebilir. ❌ Detoks çayları ve kürleri emzirme döneminde önerilmez. Süte geçebilir, süt azalmasına ve bebekte huzursuzluğa yol açabilir. 🌿 Detoks yerine: Bol su, sebze ağırlıklı beslenme ve hafif yürüyüşler tercih edilmeli. ✨ Özet: Önce süt, sonra kilo 🤍 Bilinçli beslenme emzirmenin dostudur.