Elika Hamile topluluğu

Emzirme

Merhaba güzel anneler. Sütünüzün artması için bebeğinizi bol bol emzirin, prolaktin dediğimiz süt üreten hormonu uyarabilmek için. Sizi sakinleştirecek kimyon gibi rezene gibi çaylar tüketin ve bu sürecin geçici olduğunu, sadece sizin bu durumda olmadığınızı ve çok şükür ki sevdiklerinizin yanınızda olduğunu kendinize sık sık hatırlatın.🥰❤️ Beslenmeniz de bu süreçte oldukça önemli. Anne sütünü artırmanın en etkili yolu sıvı tüketimi. Bol bol su tüketin ve sıvı alımınızı hem kalsiyum hem protein desteği açısından kefir gibi ayran gibi kaynaklar ile destekleyin. Çiğ sebzeler, kimyon, rezene, hurma, incir, bulgur pilavı da güzel süt artırır. Bu besinlerden de destek alabilirsiniz.