Etkili

Emzirirken zayıflanır diye biliyorum

@******* biraz daha hızlı olmasını istiyorum 😂

Spor yapabilirsin yada yürüyüş hergün 1 saatçik

Bebek emerken kilo almazsın çok canım. Onun Dışında yediklerine dikkat edebilirsin ve bol hareket

Bol bol su iç, emzir. Ve hareket et sen hiçbir şey yapmasan da bir ayda zaten neredeyse doğum kilona iniyorsun. Ben hamileliğimde 20 kg almıştım. Doğumla zaten 7-8 kg gitti. Bir ayda da 8 kg verdim. Gerisi kaldı😅

Karatay diyeti

Ben doğumdan sonra verdim emzirirken kilo aldım. Canım şekerli şeyler istiyordu bu dönemde şekere dikkat et canım hemen kilo yapıyor

En etkilisi diyetisyenle ilerlemek doğumundan 9 ay sonra diyetisyene başladım 3 ayda 10 kilo verdim hem daha sağlıklı hem daha iyi oluyor