Fazla kilo

Canım bunlari düşünmen icin artik cok gec. Sağlıklı beslen keyfini cikar hamileliginin. Dogurduktan sonra emzirme döneminde diyetisyen ile çalışırsın. 2 ci gebeligim planli idi diyet yaptim tam 18 kilo verdim 4 ayda ve hemen hamile kaldim. +8 kılo ile doguma girdim ben emzirme döneminde kilo alanlardanim tam 18 kiloyu geri aldim simdi supriz bir gebelik yaşıyorum gunde 2 ogun besleniyorum ( normal beslenmem de boyledir)sabahları çok iyi kahvalti akşamları cok hafif geçiriyorum ve 3 kilo gitmis benden

@******* hamileyken mi günde 2 öğün besleniyorsunuz sağlıklıymıymış peki bu durum

Hiçbir şey için geç değil diyetisyen kontrolünde bebeğin kilo alırken sen zayıflayabilirsin bile canım. Diyetistenmerveaksoy hesabını bir inceleyebilirsin. Kilo vermek istemeyip az almak istiyorsan da bir ay diyetisyenle çalışıp nasıl beslenmen gerektiğini öğren sonra kendin devam edersin ben öyle yapıyorum

@******* çok teşekkür ederim bilgileriniz ve motiveniz için 💕

@******* gayet aaglikli bu benim gundelik beslenme seklim zaten hemde peygamber sünneti gunde 2 ogun. 2 tane de maşallah dogurdum nasipse 3 cu de geliyor

@******* maşallah ne güzel gerçekten l toplumda ki söylentileri çok dinlememek gerekiyor aslında anne aç kalınca çocukta acıkır 2 3 saat çocuğu aç bırakma gibi sesleri duymamak gerekiyor ama ilk hamileliğim tecrübesizlik bazen duyuruyor.

@******* rica ederim 🌸 diyetisyene gidemezseniz beslenmenize küçük bir kase kuruyemiş ve 2 porsiyon meyveyi eklemeyi unutmayın ara öğün olarak yapabilirsiniz kendi diyetisyen önerilerimi söylüyorum 🤗 bir de yoğurt / süt / kefir üçlüsünden ikisini seçerek tüketebilirsiniz süt bende gaz yaptığı için bir kase yoğurt bir bardak kefir içiyorum

@******* diyetisyene başlamam gerekiyor çünkü bu süreçte sağlıklı yanlış bir şey yapmadan ve emin adımlarla gitmek istiyorum. İnşallah başarabilirim 😊 tekrar teşekkür ederim benimle paylaştığınız için 🌼🥰

İlk üç ay kilo verebilirsin. Ekmek şeker vs azalt hatta kes. Kızartılmış ürünler fastfood uzak dur. 3. Aydan sonra bir süre kilonu korumaya cakis son aylar sen dikkat etsen bile kilo alacaksın zaten 😊

@******* emin olun biz kadınlar istediğimizde her şeyi başarırız sağlıklı bir süreç geçirmenizi dilerim sevgilerle 🤗🌸

@******* çok doğru 💕👍👍

@******* tamam bunlara dikkat edeceğim muhakkak çok teşekkür ederim 😊🌺