Gebe

Gebe diyetisyenleri var hem zayiflatiyor hem bebise kilo aldiricak yiyecekler var listesinde 🥰

Mantık olarak canım hamur işi şeker bebeğe faydasız bol sebze et yeşillik meyve bakliyat yesen bence verirsin biraz da yürüyüş mis iş bunları yapacak irade olmalı o zaman olur Allah’ın izniyle mercimek kur fasülye nohut buğday bulgur yemeye çalış et balık doğal tavuk yumurta vs yeyip makarna pilav hamur işi yani nişasta uzak dur bunlar bebeğe kilo aldırmaz sana aldırır tabiki bunlar sağlık tavsiyesi değildir benim görüşüm canım

Anladım canim

Gunde bitane soda icmenin zarari varmi

Bilmiyorumki hastanelerde vardır

Kaç kilosun canım bana da dedi doktor o yüzden yemek konusunda biraz zorlanıyorum

73 kiloyum canim

İnan bilmiyorum inun icin ne yiyecegimi sasirdim

Ben 58 kg ile başladım, 28.haftada 68,5 kilo oldum. Doktorum çok kilo aldın dedi, günde 10 bin adım atıp hamur işinden uzak durdum, proteinli beslendim. Tatlıdan uzak durdum. Fellas’ın granolasını ara öğün olarak tüketiyorum, akşam yemeğimi en geç 19.00 da bitirip meyve dahi yemiyorum o saatten sonra. Şu an 30 haftalık 69,5 dayım. Kilo alımının fazla olduğu haftalarda olduğum için veremiyorum ama aşırı alma da olmuyor. İlk zamanlarda dengeyi sağlarsan daha kolay tabi, maalesef ben ilk başlarda çok yedim, cahillik ettim :/

@******* instagram da gebe diyetisyeni yazarsanız onrriler ciksr 🥰