Elika Hamile topluluğu
Kilolu hanile kaldim doktor diyetisyene yoneltti benim gibi olupta fazla kilo almayan varmi diyetisyen ise yaradimi
Boy kilo kaç
@******* 155..boy..88.5 kilo
@******* hmm anladım ama gebelikte her türlü kilo alacaksın sadece dikkatli alman lazım ben 160 68 hamile kaldım daha fazla almak istemiyordum o yüzden ekmeği bıraktım belirli zamanlarda yiyorum 2 litreye yakın su iciyroum daha bir ay bitmedi ama 66 kiloyum yani abur cuburu kes karbonhidrat almamak zorundasın bu dönemde ama sabhalari bir dilim ekmek şeklinde al protein ağırlıklı beslen akşam asla karbonhidrat yeme su tüketimini artir tatlı şekerli şeyler yeme abur cubur yeme ben bunların hepsini yaptım ve hiç spor yapmadim hamile olduğum için ve hareketsiz biriyim buna rağmen 1 ay olmadan 2 kilo gitti sadece biraz kendini tutman lazım okadar zaten doyurucu şeyler yersen acikmazsin aciktiginda kendini oyalayacak şeyler yap mesela ben kahvaltıda yeşillik ve haslanmis yumurta yedigimde tok kaliyorum
@******* zaten liste verildi dünden beri uyguluyorum gayet iyi ilerliyorum açıkma yok inşallah iyi ilerlerim
@******* diyet listesi mi bana atar mısın
@******* Raşit tabi atarım 1saat sonra evde olucam
@******* teşekkür ederim ablam ama doktorun yazdığını hiç anlamadım
Bol su ve yürüyüş öneriyorum bu haftalarda enerjiniz varken zaten diyete dikkat edince çok kilo almazsınız ama hareket çok önemli
@******* Raşit söyle diyim akşamları çok acıkırsan Bir sandviç ve kefir veya ayranlı tüketebilirsin dedi alttaki yazısı o üstteki de kahvaltıda reçel ve pekmez yiyor ya onu da isteğe göre öğlen de tavuk veya baklagil yemekleri yapamadıysak onun yerine bir kepçe fazla çorba ara öğünlerde falan 5-6 tane ceviz onları yazıyordu
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
