Hamile sağlığı

Kahvaltıda mutlaka yumurta yemeye çalışın salam sosisten uzak durun ben sucuk yiyorum oda haftada bir kere kararana kadar kızartıyorum etin tam pişmiş olduğundan emin olmadan yemeyin haftada 1 kere balık tüketmeye dikkat edin balıktata belli balıkları tüketebiliyorsunuz ceviz badem gibi kavrulmamış kuruyemişleri yiyin kavrulmuşlarda vitamin değeri azaldığı için pek önermiyorlar süt,yoğurt ve peyniri sıkça tüketin sütü ben sade içemiyorum blenderdan muzla çekip içiyorum içemiyorsanız diye demek istedim ☺️🥰

Tebrikler.. bende 4 haftalik hamileyim. Oncelikle islenmis ve paketli butun gidalardan uzak durmamiz gerekiyor. Alkol ve sigaradan bahsetmiyorum bile.. mumkun oldukca protein almamizda fayda var .. balik onemli ama dip baliklarindan uzak durun midye ve ciger kesinlikle yasak.. bol bol bakliyat tuketmektw fayda var mumkun oldukca karbonhidrat dan uzak durmamiz gerekli.. kivircik gibi sebzelerin cok iyi yikandigina emin olun et urunlerini hazirlarken eldiven kullanin..