Hamilelik ve Spor🧘‍♀️

Vücudun doğal yapısı olan normal doğum için kasları geliştirirsiniz. Vücudunuz buna hazırlanır. Nefesinizi kontrol etmekte zorlanmazsınız. Gebelik ile başlayan bel sırt ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.

Duruş bozukluklarını düzeltir. Normal doğum için ilerde açılmayı sağlar. Nefes egzersizlerini düzenler. Karın kalça kilomu için şekil düzenlemesi yaoar

Doğuma hazırlık

Vücudun rahatlar ağrıların azalır depresyona iyi geliyor Kramp bel ağrısı özellikle bel fıtığı olanlar ağrı kesici den bile etkili Ayrica aşırı kilo alinimini ve şekilsiz vücudu düzeltiyor şekeriniz yok sa yemeği bile dengeler su içimini artirir İmkanım olsa bütün gebeleri spor ve egzersiz için zorlarim :) Tabi düşük tehlikeleri yoksa

Bence doğuma hazırlık ama ilk aylarda tabi yapılmamalıdır vücut dinlenmeli kendini toparlamalı. Pilates yoga bu tür şeyler hafiften başlatılır

Gebelikte spor tehlikeli hareket edilmediği müdettçe hiç te zararlı değil aksine çok faydalı bana göre spor kasları kemikleri daha da güçlendiriyor güne daha dinç ve daha enerjik başlamamı sağlıyor spor veya hareket ettiğim günler ağrılarımı hiç hisetmiyorum neredeyse ama yattıkça ve oturdukça ağrılarım artıyor ve daha fazla hisediyorum 😃