Elika Hamile topluluğu

Hamilelikte egzersiz

Hanimlar 30 haftalik oldum. Yürüyüş pek yapamiyorum haftada 2 ya da 3 kez disari cikarsam anca o zaman. Bu yüzden de evde squat bacak egzersizleri yapıyorum. Bunu cevremdekilere söyleyince cok tuhaf karsiladilar. Yok bebegin kordonunu koparacaksin gibisinden seyler söylediler. Öyle ağır spor da yapmiyorum. Ne yapsak olmuyor gercekten. Tüm gün bir sey yapmayinca hareketsizsin diyorlar. Hareket yapınca da bebegin kordonunu kopartacakmisim.(bu hareketleri de doktoruma danisarak yapiyorum )