Hamilelikte kilo almamak icin bebek sadecw alsin die nasil beslemem gerekiyor

Abur cubur gerksiz seyler yeme mesela. Bebegine fayda saglamayacak seyleri yemezsen daha az alirsin. Ceviz badem filn ye meyveni filnda yeterince ye. Karbonhidrat ve glikoz gereksiz kilo alimi yapiyo. Kizartma cok tercih etme haftada 1 filn ye. Faydasini gorursun.

@******* cok saol 😘

Muz, kaşar, ceviz, yeşillik bebişe kilo yapar ☺️

14 haftalik oldum bnde surekli yeme istegi var onune gecemiyorum kizlar napsam bildiginiz Bsy varmi

Muz , kaşar vs bebege kilo aldırır diyenleri dinleme en başta bebegin cok kilo almasına gerek yok normal kilo alması yeterli muz kasar gibi seyleri hergün tüketmek size kilo aldırır gereksiz yere, elinizden geldigince abur cubur tüketmeyin, karnınızda bebek var diye daha cok yemeye ihtiyacınız var diye düşünmeyin düzenli karbonhidrat sebze et bakliyat bunlardan olusan ana öğün yemeklerini düzgün porsiyonlarda tüketin,meyve yararlı diye cok tüketmeyin günlük sınırlı olsun ,kan şekeriniz oynamıyorsa ara öğün yapmak gereksiz,ayva vs gibi seker oranı kalorisi düşük ama besin degeri Iyi seyler tüketin, ilk 5 ay kilo almanıza gerek yok, 16.haftadan sonra egzersiz yapın vücudunuz hep dinç diri kalsın,bunları yaparsanız 8-12 kilo civarı hamileligi tamamlayabilirsiniz mezura ölçüsü olarak kalca bacak kol ölçüleriniz hemen hemen aynı kalır kalca 3 4cm genisler onun harici kendinize kilo almamıs olursunuz, normalde 36 beden giyip 12 kilo ile tamamlarken hale 36 beden hamile kotu giymeye devam edersiniz

@******* malesef mevsim itibari ile de yeme istegi geliyor insana ama elinizden geldigince yememeye calışın bisiler atıştırmak istediginizde ayva , havuç, leblebi gibi seyler yemeyi tercih edin ve gercekten cok ama cok su için kendinize ait bi bardak sise vs bisi olsun büyük hacimli onu hep doldurup yudum yudum için bir kerede icmeyin hep su ile dolu olsun mideniz hem yeme isteginiz azalır hem gebelikte su tüketimi cok önemli

@******* 69 la hamile kaldim 1.80 boyum var 4 5 kilo almisim dir diye tahmin ediyorum 14 haftaligim daha erken kilo almam bni cok korkutuyo

@******* benim kilo var ya 94 175 boyum.o yuzden kilo almadan bebege yarari olsun istiyorum sadece

@******* 15 kilo bile alsam öper tepeme koyarim 😂😂

@******* yok ya zaten kilom var bide daha zor olur yani kilo almadan bebege yarari olucak neler yemem lazzjm sence

@******* muz falan diyolarya surekli bnce herseyden az az ye ekmek yeme bi muzla falan olucak is degil insan surekli acikiyo her aciktigindada muz yersen kabiz olursun daha kotu olur herseyi bnde dozunda olmali

@******* bi insan sureklide muz yiyemez ki bn kuru yemisten tiksindem ilk zamnla ye dedi herkez bana suan agzimi suremiyom

@******* anladım baya uzun boylu bir yapınız var yani evet kilo almışsınız almasanız o haftalarda daha iyi ama üzmeyin kendinizi insan taktıkça daha cok oluyor sanki, kış aylarında zaten biseyler yiyesimiz geliyor ama günlük ana öğünlerde her zaman yediginizden farksız porsiyonlar tüketin fazlasına hic ihtiyacınız yok 8 9.aylarda bebek ciddi anlamda büyüyor besin gerekiyor normal sağlıklı beslenme yapın cok bol su icin ben günlük 3 4 litre iciyorumdur sanırım ictikce hem faydalı hem yeme istegini baskiliyor mide dolu oluyor

@******* kuzum bn tup mide amaliyati oldum zaten cok az yiyorum az yedigim icjnde surekli acikiyorum diger insanlar gibi karnim doyasi hic bsy yiyemiyorum 3 4 lokma yiyince sanki dunyalari yiyorum gibi oluyom ama 30 40 dakki sonra yine bn aciyom midemi genisliyicek diye biraz korkum var bide ekmek yemiyodum normalde bu aralad hep ekmek yiyesim var