Hamilelikte plates

Ben 12. haftada doktorun da onayı ile başlayacaktım. Mide bulantılarım o kadar yoğundu ki halsizlikten kendimi kaldıramadım. 20. hafta gibi pilates eğitmeni ile randevulaşabildim, derken plasenta previa olabilirim diye ara vermek zorunda kaldım. Şimdi her şey yolunda görünüyor 25. hafta itibari ile doğuma kadar haftada iki gideceğim inşallah. Doğum için egzersizi de yine hocam hamilelik üzerine eğitimli olduğu için derslerde öğretiyor. Doğum yaklaştıkça arttıracağız sıklığını diyor

Ben 5ci haftadan itibaren basladim.ama oncesinde spor geçmişim var yavas yapilabilecek hareketleri yaptım. Hala devam ediyorum. Elçin demirelin videolarina bakabilirsin. 1 numara 🤩

12.haftadan sonra başladım uyku ve yorgunluk hali biraz azalıyor riskli dönemde geçmiş oluyor