Hareket

Günde 10.000 adım öneriliyor, sakin olan park bahçe yürüyüş yerlerine gün içinde çıkılabilir bence, günde en az ritimli 45 dakika yürüyüş öneriyor uzmanlar

@******* günde 10000 adım Bi hamile için fazla yorucu olmaz mı Bi gün alışveriş için çıktığımda 9000 adım attım ve ertesi gün ağrıdan kalkamadım hiç

@******* ben hesaplamıştım 1 saate yakın yürüyüş beş bin adım yapıyor, kalan 5 bini de zaten ev içinde koşturarak atıyorsun. Tabiki insan önce kendi vücudunu dinlemeli, ona göre bir program yapmalı ama doktorların ortak görüşü nerde hareket orada bereket🙂

Evde tıkılı kaldık bezdim valla cıksakta o maskelerle nefes alamiyorum. Evde anca isi yapiyorum oda egzersiz bile sayılmaz

34. Haftama kadar online hamile pilatesi yaptım. Çok çok faydasını gördüm

@******* @******* ❤ bende öyle maske çok daraltıyo takmaya alışkın olunca pek daraltmıyo da

@******* yani ben çok mu hareketsiz sayılıyorum bide her gün dışarı çıkmak istemiyo canım

@******* hareket sadece yürümekle sınırlı değil mesela hamile pilatesi ve yogası yapabilirsiniz ( tabi önce doktorunuza danışarak) youtube da eğitmenlerin videoları var hamilelere özel.. ben ordan takip ederek evde 2 günde bir yapıyorum beni çok rahatlatıyor

@******* Canım genel hep evdeyiz kullanmadigimiz icin temiz havaya cikinca iki kat maske nefes aldirmiyor

Benim günde 20 adım falandır onuda tuvalete gitmek için kullanıyorum 😂😂

Fotoğrafta kaç haftaliksiniz acaba

Temizlik felan bile hareket sayiyorum ben 🤣🤣🤣

@******* 32

@******* temizlik feln filan Herşey benim sadece en fazla 4000 adım yapıyo tabi her gün de temizlik yapmıyorum 😊

@******* böyle hamilelik yogalari mi yapsak napsak hem psikolojiyeye iyi geliyor deniliyor deneyelim kiz 🤣🤣

@******* bazen benimde öyle açıkçası hiç de yerimden kalkasım gelmiyo 😂

@******* en kolayı yürümek geliyo bana yinede teşekkürler fikirleriniz için

@******* öyle alışkanlıklarım olmadığı için sıkıcı geliyo bana eğlenceli midir ki 😂

@******* neden sordunuz

@******* benimde hic yok yan gel yat aysoliyim 🤣🤣🤣 denemekte fayda var belki severiz böyle begendigimiz sarkilarla hem kafamizi dagitmaya calisir felan 🤣🤣 su modern ünlüler gibi kiz bizim ne eksigimiz var göbüsle fazlamis bile var 😅🤣🤣

@******* aynen doğru söyledin şimdi eksiğimiz yok fazlamız bile var 😂