Hurma

Hurma bir işie yaramaz yürüyüş yap merdiven çık in bol

Hurma dogumu kolaylaştırır die duydum bn de 37 deyim 5 adet yiyorum gunde ve hareket yapiyorum bacaklarimi acip egiliyotum sizin bebrk aşagı dönmüşmü ben dun gittim dr yeni dönmus daha

Hurma uc bes yedi yiyebilirsn artık her gün yürüyüs iyi olur plates topu hareketleri var onlar da olur

@******* yürüşe çıkmaya çalışıyrm ama fazla da yürüyemiyorum altım ağrıyo bide 2 gündür hava soğuk hasta olurum diye de korkuyorum

@******* sana diym da ben de yuruyemiym cok baskı oluyor 🫣bnde 37 görürsem inşallah yürürüm merdiven varsa inip çık çömelerek iş yap çömelmek kolaylatırıyor az az yap işte daha da cok sıkma kendıni

@******* evt cnm çatı ağrısı çok oluyor bide yürürken hiç dinlenmezsem belim ağrıyo ama iş yaparken fln çömelmeye çalışıyorum dolap fln siliyorum bilerek

Ben bol bol yedim 37 den sonra bol yürüyüş ilişki egzersiz sonuç 1 cm açıklıkla gittim doğuma 😂 suni sancı alarak zorla dogurtular tabi herkes bir değildir ama yinede denemekte fayda var

@******* ayy hiç zorlamayım ben iyisi sade çömelmek yürüyüş yeter söylemekgibi olmasında biraz korkuyorum ben 😀🥺

Havalar soğudu ananas yiyin hurma yiyin evde duvara yaslanıp çök kalk hareketleri yapabilirsiniz plates topu kullanabilirsiniz YouTube da var egsersiz hareketleri ☺️

@******* tmm cnm sağol 😊