Kilo alma

Yürüyüş, pilates.

Ben hergun youtube dan leslie ve squat yapiyorum.Pilates topuyla cok ugrasiyorum sevdigim icin

@******* evde yürüyüş yapıyorum 20 dk yada 30dk falan plates topum yokki önericeğiniz başka şeyler varmı birde hamilelikte normal kilo alımı nekadar olmalı

@******* 9-12 kilo alımı uygun görülüyor. Zayif anneler de 16 kiloya kadar çıkmasını öneriyor doktorlar, kilolu anneler icinde 11e kadar uygun görülüyor. Evde pilates topun yoksa yastık vb. Kullanabilirsin bazı ezgersizlerde.

@******* Çelik kaç dakikalık olanını yapıyorsun canım leslienin

@******* Hamilelikten once de sonra da 3mile olani yapiyorum

Anam bende butun spor malzemeleri var evimde merdivenli inanirmisin tam spora baslicam yapicam diyorum kendimi mutfakta buluyorum artik takmiyorum kilo problemini bebek dogunca salona gidicem tekrardan takma hamilelik guzel bir surec bebeginle istediğini ye ciddiyim ama fazlaya kacma ben baska bebek dusunmedigim için tek cocuk istiyorum o yuzden kiymetini biliyorum hamileligin 🤣

Leslie hamileyken yapiliyo mu arkadaslar bir sakincasi yokmu

@******* kaç kiloyla kaldınız kaç kilo aldınızki

@*******

@******* suan 55 🤣🤣

@******* hem yiyip hem spor yapmak dahada cok kilo aldirmaz mi 🤣sizce