Elika Hamile topluluğu
Mrb kizlar 20 gun once sezeryanla dogum yaptim cok zayifim dogumdan sonra keminklerim sayiliyor kilo almak istiyorum nasil alirim yardimci olur lutfen cok ksfays takiyorum
Diyetisyen desteği alabilirsin
Hamileyken aldığınız kilolarınız gittimi yani
İştah durumunuz nasıl yiyormusunuz?
@******* istahim gayet yerinde
@******* durumum yok
@******* hamileyken 5 kilo aldim tamamen giyi
@******* Bi arkadaş demiş diyetisyeni devlet hastanelerindede var oraya gidebilirsiniz
@******* Bende bekarken zayiftim stres falan yaptığım zaman hiç alamiyodum bu sefer. Evlendikten sonra sürekli pasta börek yapmaktan 16 kilo bir anda aldim kafamda rahatti. Kafaya takma sen stres yaptikca kilo alman zorlasabilir
@******* devlete gidebilirsin canım ama şu dönemde riskli tabi o zaman sana tavsiye vereyim sağlıklı kilo almak için protein ağırlıklı beslenmelisin mesela her sabah 1 veya 2 yumurta 2 dilim tam tahilli ekmek 1 kesme peynir 4 zeytin bol yeşillik arada omlette yapabilirsin akşamları da tavuk kırmızı et balık artık ne olursa bu şekilde beslenirsen düzenli kilo alırsın ben bir ara spora gidiyordum orada ki arkadaşlarım kilo almak için bu şekilde besleniyorlardı
@******* 5 kilomu 🤭galiba biz baya baya abartılı yiyoruz o zaman. Bebek kaç kilo doğdu ki.
@******* 92 3 kilo dogdu
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Büyük porsiyonlar zor geliyorsa gün içine daha küçük öğünler ve ara öğünler yayabilirsiniz. Yumurta, yoğurt, peynir, kurubaklagil ve kuruyemiş gibi besleyici seçenekleri öğünlere eklemek yardımcı olabilir; takviye veya kilo aldırıcı ürünleri sağlık profesyoneline danışmadan kullanmayın.
Doğumdan sonra kilo değişimi kişiden kişiye farklı olabilir; ancak istemsiz ve belirgin kilo kaybını, özellikle sürüyorsa, doğum sonrası kontrolünüzde doktorunuzla paylaşın. Halsizlik ya da beslenememe eşlik ediyorsa daha erken görüşün.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
