Kilo?

Muz kuruyemişler sebze peynir sut Yogurt gece sabah sut ic bardak canım düzenli çok güzel olucak emin ol 😊

@******* süt içemiyorum ya midem bulanıyor süt içince önceden çok içerdim bundan 5 yıl önce çok hastaydım süt içmiştim o zaman tiksindim hala içemiyorum

Sen ne yersen ye ne kadar yersen ye bebek alacagi kadar alir. Burda 30-35 kilo alanlar 3000 kilo doğuruyor. Kendi kız kardeşim inanılmaz saglikli beslendi 35 kilo aldi sonuc 3140 gr.

@******* yani süt içemiyor oluşum biraz beni üzüyor ama peynir yoğurt yiyoeum zaten meyvedir kahvaltım cs hepsi düzenli sağlıksız şeyler yememeye çalışıyorum özellikle

@******* doğru söylüyosun yok strese sokmuyorum zaten şuan merakımdan sordum iştahım açılınca da ne bulsam yiyorum zaten 🤭😂

Muzun iyi geldiğini kilo aldırdığını söylemişlerdi bana , günlük 1 tane yiyorum ben. Senin yediğin herşeyden vitamini alıyor zaten bebiş

Ben düzenli olarak sabah 9 da kahvaltımı yapıyorum kahvaltı yumurta peynir zeytin domates salatalık sonra ara öğün ekmek arası bişeyler atıştırıyorum meyve yiyorum akşam da en geç 6 da sebze tavuk et bunları dönüşümlü olarak hergün yemek yapıyorum bu şekilde besleniyorum 26+2 deyim 960 gr denildi kilosu çok güzel dedi zaten bu haftalarda 900 gr 1 kg arası olmalıymış bence düzen önemli özellikle kahvaltı çok önemli birde günde 1 adet hurma 1 adet incir 3 4 adet ceviz yiyorum düzenli olarak yani bunların faydası var mı bilmiyorum açıkçası ama yine de yiyorum bir abla söylemişti 😄

Yumurta peynir muz elma kuruyemiş