Kilo

Beni dr dıyetsyene yonlendrdı ama dıyetsyn kılo verdrmem buna karsyım ama sedece bebek kılo alsın dıye o yonde bı lıste uygulyblrm dedı işinde iyi. Dyetsyene gdebilrsnz.

Doktor ve diyetisyen eşliğinde hamileliğin boyunca sağlıklı bi şekilde kilo verebiliyorsunuz

Ben başlarda gittim ama uygulayamadım bıraktım kendin dikkat etmeye çalış internetten araştır istersen..uygulayabilirim dersen diyetisyene gidebilrsin tabi

İnstagramda görüyorum doktor paylaşımlarını. Annemiz - 9 kılo verdi bebiş 4 kilo doğdu diye. Küçükl bir ilçede yaşıyorum diyetisyen yok

Bende 25 haftadayım 8 kilo aldım cnm hamileliğimin başından beri hiç midem bulanmadı hiç kusmadım ama iştahımda açılmadı sadece bebek için şunu da yiyim bunu da yiyim azar azar da olsa herşeyden yemeye çalışıyorum sonuç bu yani dikkat etmeye çalışıyorum ama pek işe yaramıyo gibi 😂 sağlıklı doğsunlarda verilir kilo 😊

Kilo almamaniz için diyet uygularlar

@******* maşallah profilde cok güzel görünüyorsunuz 🤗 evet bebişler sağlıklı olsun da insallah kolay veririz sonrasında 🙈

@******* teşekkür ederim 😊 siz de sıkmayın canınızı strese girmeyin zaten 15 kiloya kadar normal çoğu arkadaşım 15-16 kilo alıp geri hemen hepsini verdiler darısı inş bize gönül ister bizde 10 kilo falan alalım tüm süreç boyunca ama yok olmuyo 😂 ama ekmek yemeyin akşam da erken yiyin en azından kilo alımını yavaşlatmış olursunuz 😊

Hamilelikte zayıflamak veya diyet yapmak pek önerilmiyor. Kaldı ki içinde büyüyen Bebek için en azından. Ama ekmek ve şekeri kesersek kesinlikle kontrollü kilo alımı söz konusu olacak. Aciktiginizda yoğurt süt veya pekmez tüketirseniz eminim iştahınız kaybolmuş olacak ve kalori alımı olmayacak.

Ben daha 2 kılo anca aldım 20 haftalıgım bırde

Canım ben de gebeliğimin başındayım şuan. 7 haftaligim ogreneli 15gün filan oldu 15 günde abur cuburu bırakarak 5 kg verdim . Çünkü gebelik öncesi tatlı ekmek ne varsa yiyen biriydim. Diceksin ki çok fazla vermişsin. Çok normal ben de çok araştırdim. Her gün farklı farklı yemegimi etini sütumu fındık fıstık cevizimi meyvemi yedim. Ama şöyle soyleyeyim. Pirinç pilavı yerine bulgur tercih et. Porsiyonlarimi bir tık küçült. Az ve sık ye. Aralarda örneğin beş badem ye veya beş fındık. O tarz evinde sağlıklı ne varsa. Akşam yemegini 7 gibi filan ye o saatten sonra ağır yeme. Ben yemeğimi yiyip yatmadan iki saat önce de süt ısıtıp iciyorum. Ekmek sadece tam tahıllı yiyorum sabahları ve istersem diğer yemek ogunumde birer dilim. Yani şöyle düşün sağlıksız olanlar bebeğe hiç bir şey katmayacak. İnternette gebe beslenmesi örnek liste yaz ordakilere yaklaşık şekilde beslen birebir aynı olması şart değil. Her yemeği yap ye ama kızartma pirinç tarzı sağlıksız yağlı şeylerden uzak tut kendini. Ve bir anda değil az az sık sık suyunu iç. Bı de bir püf nokta. Ana yemekle aynı anda su içme. Suyunu diğer zamanlarda tüket. Su ile aynı anda yenen yemek mideyi büyütüp daha çok aciktiriyor . Umarım faydalı olabilmişimdir. İstersen daha detaylı da yazabilirim

@******* cok teşekkür ederim yazdıklarınızı uygulayacagım 🤗❤️

İştah açıklığı için de biraz bu şekilde az ama sık beslen bir haftaya kalmaz rutine binecektir sağlıklı yaşam şeklin. Miden kazindiginda yoğurt ye bı dilim ekmek peynir ye ayran iç kuruyemişlerden beş on tane ye toplamda. Bu şekilde hem miden kazinmaz hem de vücudun kilo verir vermese bile bebek kilo alır sen almazsın aynı kiloda devam edersin. Yani aslında binevi kilo vermiş olursun.

@******* rica ederim canım faydalı olabilmissem ne mutlu ☺️