Kilo

Benim 18 haftam kaldı ilk başta 6 kilo verdim sonrada iki kilo almışım inşallah böyle devam eder de almam zaten kiloluyum daha çok almak istemiyorum 😤

Saglikla kollarina alinca verirsin insallah problem yapma eger doktorun bi sikinti gorurse sana ozel perhiz verir

Bende ilk gunden bu yana hep vitamin ilaclari kullandim cok kiloa aldim biraktim ilaclari ama doktorum kullqnmami istedi suan 20kilo aldim daha 6 haftam var doguma cokta takmamak gerek insalalh saglikli bir sekilde veririz kilolari

Suyu bol ic ekmegi daha az tuket sekerli seyler abur cubur kızartma yeme haslanmis seyler ve meyve tuket hergün kabızlık sorunu varsa ac karnina elma yiyorum iyi geliyor kivide çok iyi hazimsizliga

Yemeklerinden asla kisma sadece hamur isi,tatli,seker,cikolata,sekerli icecekler,cay,kahve fazla tuketme.Bol su ic evde spor yap,beyaz ekmek yerine tam bugday ya da tahilli ekmek ye,cikolata olarakta bitter yiyebilirsin,kizartma yerine haslama olarak ye yiyecekleri,kabizligin varsa her sabah ac karnina iki tane kayisi ye gun icerisinde de kivi ye ve aksam6dan sonra meyve,yemek yeme sadece sut ya da yogurt tuket

@******* ay bende çok zayıf değildim bu eve tıkanmak hiçte iyi gelmedi napacağız 😢

@******* Dr um sıkıntı görüyor canım bende görüyorum

@******* inş veririz ve umarım daha fazlasını almayız 😕

@******* teşekkür ederim canım bunları deneyeceğim hedefim bir dahaki kontrole kg almadan gitmek 🙏

@******* Çelik bunlarıda ekran görüntüsü çekip uygulayacağım çok teşekkür ediyorum ben bu bir haftada 3 ayda almam gereken kg nun fazlasını almışım zaten 😕

Ben hep evdeyım 6 aylık oldum 4 kılo aldım ama ıstahım acıldı artık

@******* darısı bana

@******* amin😌