Kilo

Bende burda beklim çok kilo aldım vermek istiyorum da veremiyorum

@******* bekle kuzu

Sezeryanliykem pek de önermiyorlar spor bilsigim kadarıyla çünkü bende bekliyorum sezeryanliyim

@******* yürüyüş peki hani leslie gibi

@******* e tabi yuruyus vaktin varsa her gün yap birde squat diyorlar ama onu da 3 aydan sokra fln öneriyorlar ben daha cesaret edemedim ne de olsa iç dikislerimiz 6 ayda anca toparlıyor

@******* peki diyet olur mu hani süt yapacak şeyleri kesmeden

Istek yolladim sana canim

@******* tabiki zaten mesela yulaf çok süt yapar aynı zmaanda diyet ürünüdür sonra yoğurt fln meyveler olsun hep siyete olan şeyler tam buğday ekmeği fln süt de yapar diyette de kullanılır yani biraz aratırsan miss mesela yeşillik çok güzel süt yapar aynı zamanda da diyette herkes yer biraz araştır

Canım yutupta elçin Demirelin hamile platesi ve doğum sonrasi plates ve yuruyuşleri var seni hiç zorlamaz o hafeketler ama duzenli ve dvmli yaparsan hem kilo alimin düşer hemde vucudun sıkilaşir hemde sezeryan li olduğun için seni rahatsız etmiyor hareketleri hepsi kolay ve normal hareketler yeterki sen oraya bi saati ni ver

Emzirdigin için pek diyet yapmasanda karbonhidrat i azalt mümkün se ekmek yeme diğer yemekler yiye bilirsin abartmadan :)

@******* deneyeyim canım teşekkürler🙏💕

Rica ederim 🫶