Kilo

Beyaz ekmek kabızlık da yapar. Zaten gebelikte kabızlık sorunu yaşıyoruz. O yüzden beyaz ekmeği bırakın. İşyerinde yemek için sağlıklı atıştırmalıklar götürün yanınızda

Günaydın bende 23 haftadayiz ve 9 kilo almışım doktor bana da kızıyor kesinlikle geç saatte yemek yeme diyor. İşten eve gidip yemek yapana kadar saat 9 oluyor dedim yine de sen sadece içi bol malzemeli tavuklu kıymalı çorba ve yanında bir kase yoğurt ye başka da birşey yeme deyip profildeki listeyi verdi ben 1 haftadır dikkat etmeye çalışıyorum ayda 1 kiloyu geçme kilonu her hafta takip et dedi bakalım hayırlısı olsun inşallah hepimizin güzel sonuçlanır hamilelik süreci de sağlıkla kavuşuruz yavrularımıza

Cevaplarınız ve onerılerınız ıcın tesekkur ederım. Bol yesıllık yazmıs ama maydonoz dere otu seyler sankı yasak degıl mı bu konuda ayrıntı verdı mı? @*******

Beyaz ekmek bencede yemeyin. Seker yüklemesinde sekerim yüksek cikti biraktim artik bende cok yiyordum. Yulaf süt muz yiyebilirsiniz. Cavdar ekmegi tuketebilirsiniz

Salata ya koyduğun kadar tüketmekte sakınca yok dendi kaynatılması sakincaliymis ben onlardan çok az doğruyoruz. Kıvırcık roka tere mor lahana turp havuç bunları bolca kullanıyorum salata çok kilo yapmiyormus bende yeni yeni dikkat ediyorum ama 200 Gr tek aldım bir hafta boyunca ekmek akşam kesinlikle bıraktım tam buğday ekmeği aldım dilimlenmiş paket onu da kahvaltı da 2 dilim yiyorum 1dilim de öğlen

Denemeye çalış bence sende birde baskül alabiliyorsan 3 4 gün sabah hep aynı ağırlıkta ve aç karınla tartıl ben pijamalarimla tartiliyorum kıyafet bile fark ediyor. Bu arada bende iş yerinde mümkün olduğunca dışardan değil evden yemek koymaya çalışıyorum biraz da porsiyon küçülterek suyu da litrelik şişe de tüketip kendimi kontrol ediyorum arkadaşlarınn dediği gibi meyve süt ceviz badem bunları yiyorum

Bosveer bebisin icin aliyosun elbet geri gider. Bana doktorum hic kizmadi, bebekte saglikli bende, 35. Haftadayim 20 kilo almisim cok memnunum valla 😂