Elika Hamile topluluğu
Kızlarr 18+0 ama çok fazla yiyorum iştahım çok açık ve her ay 1 kilo 1.buçuk kilo alıyorum ne önerirsiniz ilk hamilelğim ve cinsiyeti kız sizce normalmiii
Normal dogumsa çocuğa fazla kilo aldırma canim dogumun zor olur yurus yap yemekden sonra iş yap tabiki ağır işler olmaz
Ay bende oyleim şuan ya 20 haftalıgiz iştahım çok açıldı
Cnm kilo aldıracak şeyler yeme kendini tutamazsan kalorizis şeyler ye ki kilo almayasın meyve sebze vs ve bol bol su iç
Ben ilk hamileligimde cok kilo aldim 40 kilo falan bunda akillandim fazla hareket edemesemde yememe dikkat ediyorum yogurdun icine ciha tohumu koy gun icinde bide gece yatarken onu ye tok tutuyor cok meyvedede seker var fazla yonelme derim sut ve sut urunleri tuketmeye calis avokado ye bol bol su ic kendine program yap ben mesela sabah kahvaltida 2 tane haslanmis yumurta sut yoksa yogurt peynir zeytin bir dilim ekmek salatalik domates migde yanmasi yapiyor tuketmiyorum oglen yogurt yemediysem yogurt yediysem meyve yiyorum sonra kuru yemis yiyorum aksam yemegine dogru acikirsam ceviz badem yada findik aksam ne yemek yaptiysam ondan yiyorum gece yatmadan once mutlaka yogurt yiyorum ciha tohumlu suan 27 haftadayim 5 kilo aldim bebekte 26 haftada gittigimde 1 kiloydu
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
