Elika Hamile topluluğu
Arkadaslar bugun saglik ocaginda izlemim vardi kiloma bakildi 69 olmuşum 54 ile hamile kalmistim fazla degilmi ya 28 haftalik hamileyim doguma kadar kendimi düşünemiyorum 2 hafta once gittigim de bebegin kilosu 800 gram ayiyla uyumlu denmisti ama yediklerim en cok bana yarıyor bbek icin beslenmeye dikkat ediyom ama nafile
Ekmek,hamur işleri,tatlı az tüketirsen kilo verebilirsin.Bebeğe kilonaldıran yiyecekler yumurta,ceviz,süt,tavuk,süt ürünleri.Bol su tüketin yürüyüş yapın çok iyi geliyor
Ben 60 la hamile kaldım 36. Haftamda 76 kiloydum ebem sürekli dikkat et diyordu son 3 haftada kendiliğinden 3 kilo zayıfladım. 20li haftalarda birden alınıyor kilo merak etmeyin sebze meyve tüketiminizi artırın yağlılardan uzak durmaya çalışın Bi de tuz tüketiminizi azaltın derim zaten 30 dan sonra çok kilo alınmıyor sağlıklı gebelikler diliyorum 😊🤗
Cok tesekkur ederim cevaplariniz icin @******* Çelik @******* yatiyom kalkiyom hep tatli cikolata tarzi seyler yiyesim geliyor sabahlari yumurta haslamasi tuketiyirum meyve de baya yiyorum ama dediginiz gibi malesef hamur isi ve tatliyla aram baya iyii🤭😔
Meyveyi aksamları tüketmeyin meyvede şeker oldugu için oda kilo yapıyor.Gece acıkırsanız yogurt tüketin hatta yogurdu kendiniz yapın daha saglıklı
Evet genelde kendim yapmaya çalışıyorum yogurdumu valla ogun aralarinda yiyorum esimle de yatmadan hazırlayıp yiyoruz meyve buna da dikkat ediyim ozmn🤭@******* Çelik
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
