Elika Hamile topluluğu
Kızlar dogum yapalı 9 ay oldu kızımı da emziriyorum zaten zayıf bi genim var 45 kiloydum eski kilomun da altına 40 a kadar düştüm kendimi iyi hissetmiyorum varmı benim gibi olan kendimi nasıl toparlayabilirim 🥺var mı tavsiyelerinizeaçıgım kızlar çok yemek yesem de bi faydası olmuyır
Doktor vitanim falan vermedi mi doktora danış canım bence
Çok yemek değil düzenli yemek önemli canım. Bide hergün uymadan 1 saat önce 5 10 tane cici bebe., biraz süt, 1 adet muz. İsteğe göre ceviz pekmez ekle. 10 gün boyunca ye. Birkaç gün ara ver. Tekrar yap. Bi hafta da 3 yada 4 kilo alan bile var
@******* deneyim canım çok teşekkür ederim
@******* verdide pek paydasını görmedim canım
@******* umarım faydasını görürüm hiçbir yediğim yaramıyor bana
@******* inşaAllah canım. Ama kendine bir yemek düzeni oluştur. Alarm kur o saatte muhakkak yemek ye. Sabah 8 kahvaltı 10.00'da Ara öğün 11-12 arası öğlen yemeği 3 3 buçuk 2 ara öğün 6-7 arası akşam yemeği 9 3 Ara öğün şeklinde yapabilirsin yemeklerine protein ekle yani Çabuk et yani ekleyebiliyorsan Özellikle en çok kilo aldıran şeylerden birisi protein Bir de vitaminlerine falan baktır Komple hepsini ondan kaynaklı da olabilir kilo alamamak
@******* tamam canım vitaminlerime bakıldı d vitamini eksikliği çıktı onu kullanıyorum ama o kilo kaybı yaparmı
@******* evet. Çinko da yapar
@******* eğer saçların geç uzuyorsa çinko eksikliği vardır
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
