Kizlarrr

Ben 30+2 yim iki hafta önce doktora gittim 32 ye kadar dönebilir bebek yürüyüşlere başla dedi

12. Haftaya kadar yuruyus yaptim canim daha sonra 32. Haftaya kadar pilates simdide gunde 6000 bin adim atıcak sekilde yuruyus yaptiriyor doktorum

@******* Ü ben 22 haftalık olmak üzereyim iki sonra sizce baslamalimiyim

@******* Ü plates için bir yere gittin mi ya da elika youtube kanalından mı yağtın canım

@******* stüdyoya gittim canım hamile pilatesi icin

@******* başla canım bence ne kadar yormadsn egzersiz yaparsan kaslarin o kadar kuvvetleniyor dogum daha kolay oluyor

@******* Ü tmm canım çok sagoll genelde erken başlama erken doğum oluyor diyirlar

Ay ben zor hareket ediyom az yurusem agrilarim cogaliyo belimden kalcamdan adim atamiyom

@******* ama doğumuna az kalmış sen yavaş yavasta olsa başla bence

@******* ağrılarım cok oluyor yapamiyorum ki

@******* ayyy allah yardımcın olsun canim

@******* Ü anladım teçekkürler csnım

@******* amin canım

Ben hep yürüyüş yapmayı seven biriydim ilk başlarda da yapıyordum son bı ay daha uzun süre ve şık yürüyüş yapmıştım özellikle yokuş dinlenerek çıktım digum zmani da gayet güzel geçmişti doğumum canım bence hamileliğin her döneminde hareketlilik ve yürüyüş önemli

Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi canim yuruyusten zarar gelmez. Ilk gebe kaldigimdan beri doktorum hep yürü diyor

@******* bende bugünden itibaren başlığın o zaman

35 den sonra yürüyüş merdiven inip çıkma hafif egzersizler yapabilirsin cnm bazı arkadaşlar 30 dan sonra yazmış ama 30/35 haftalar arası bebek genelde dönüyor ve doğum kanalına yerleşmiş oluyor buda çok hareket olduğunda erken doğuma sebep oluyor ama 35. Dolduğunda başlandığında daha etkili oluyor

@******* şuan yürüyüş yapmiyim mi o zaman şuan 21+4 düm erken mi acaba

@******* şimdi yapabilirsin cnm ama uzun yürüyüşler yapma yorma kendini bel ve kasik ağrısı olur 30 dan sonra daha dikkatli ol

@******* tamam canım çok sagol

@******* rabbim hayırlısinile kucağına almayı nasip etsin cnm🤲

@******* aminnn hepimizkinin insalalh ❣️🥰