Menü

Kendin icinmi bebek icinmi

Beb@******* bwbek

Meyveli yoğurt yani ev yoğurduna meyve ve reçel kat ye birazda kuru yemiş bebege cok güzel kilo aldryo bide kaşar peyniri

Hazır gidalardan fazla yeme herşeyden az az ye genelde şunu yeme bisy olur bunu yeme bisy olur diyenler çok oluyor fazlası normalde de zarar zaten faza yeme yeter herşeyin tadına bakabilirsin

Muz, kuruyemiş (badem, ceviz gibi), kaşar peyniri, süt ürünleri vs. tüket düzenli

Her şeyden düzenli yiyorum. Yani şöyle söyleyeyim dün akşam yemeğinde karbonhidrat ağırlıklı yediysem ertesi sabah yumurta, peynir ve salata tarzı bir kahvaltı hazırlıyorum. Sonra acıkınca normal evde ne yemek varsa ondan genelde yoğurtla beraber yiyorum, akşamda öyle. Fazla ekmek tüketmiyorum bebeğe boş kilo aldırmasına gerek yok. İki gün üst üste etli ağır bir şey yediysem üçüncü gün kesinlikle zeytinyağlı sebzeli bir şey yapıyorum. Sabah yumurta yemediysem peyniri artırıyorum. Geceleri midem çok kazanırsa doyana kadar salatalık yiyorum(sandviç, tost yaptığımda elbette oluyor 🙈) İşte gece yarısı tost yediysem sabah kesinlikle yumurta peynir zeytin ve bol yeşillik yiyorum en fazla bir dilim ekmekle. Bunların haricinde canım hamburger çekti diyelim yiyorum, pizza çekti yiyorum ama onları yediğimin ertesi günü kesinlikle sebze tüketiyorum. Aslında bende şeker çıktı çokta düşük olsa baya tüm karbonhidratlar neredeyse yasak ama sürekli ölçüm yaparak kendine düzen oluşturabilirsin dedi diyetisyen çünkü daha başlangıç gibi bir şeydi. Bende böyle çözüm buldum, evde de hastanede de ölçüm yaptırıyorum hep normal çıkıyor. Bu arada saat olarak düzenim yok, ne zaman acıkırsam o zaman yiyorum. Öyle günde ara öğünlerle sürekli beslenmek benim yaşam tarzıma uygun değil, maksimum 3 öğün yapabiliyorum. Aralarda atıştırmak istersem kuruyemiş yiyorum, kuru kayısı falan. Cips kola yaptığımda oluyor yani. Ama elimden geldiğince besin alımı olarak düzenli olmaya çalışıyorum. Bebek kilo alsın diye zorlamıyorum kendimi, normal hayatıma devam ediyorum diyebilirim. Bebeğimin kilosu da gayet iyi gidiyor. Şekerim de düzgün, benim kan değerlerimde çok çok iyi ilaçları düzenli kullanmıyor olmama rağmen. Hamileliğin başından beri de 4 kilo aldım