Meraba anneler az once kontrolden geldim bebegim makat gelisiydi donmus dedi ama ne acilmam var nede...

Bol yürüyüş , squatt, duş , kendini de rahatlman lazim bedenen ve ruhen..

Bol bol yürüyüş yap,squat yap çömel kalk. Pilates topu varsa eğer onunla yapılan egzersizler var. Elikanın YouTube kanalında da hamile pilatesi yogası doğuma hazırlık videoları var onları yapabilirsin. Bol bol hareket kısacası 😄

Daha vaktiniz var. Bol bol haraketleri yapın. Merdiven inip çıkın. Squat yapın. Kalk çömel haraketleri yapın. İlişkiye girin. Hurma yiyin adaçayı için.

@******* N @******* @******* çok saolun denicem hurma doğumu kolaylaştırır demi öyle duydum ama pek inanmadım

@******* hurma da bol oksitosin vardır. Oksitosin hormonu da doğumu kolaylaştıran bir hormondur.

Medine hurmasi da açılma yapiyo. Ben tam acilmayla gittim doguma direk aldilar. Hareket oturup kalkma ve ilik duş. Aslimda daha da zamani vardir belki 40 a kadar bekleyen var. Sancin gelir daha bence

@******* N bu hafta yemeye başlasam faydası olurmu bide günde kaç tane yemeliyim

@******* şeker probleminiz yoksa 5 tane yiyebilirsiniz sabahları

@******* N tamm teşekkürler