Merhaba arkadaşlar ben 29 haftalık hamileyim sürekli bir bacagimda kramp oluşuyo bide gün içinde hep...

canım bunlar gayet normal magnezyum ilacı +maden suyu tüket gün içerisinde az önce bana yine girdi bacagim tutmuyor🤭

@******* Zar zor yuruyom okadar kramp giriyoki gün içinde de sürekli ağrıyor

Magnezyum çok iyi geliyor

Sade soda iç, ve biraz bitter cikolata ye

Ay bana da oluyor hatta bacağım fena kasılıyor sonra ağrıyor zor vallah

Bende aynı durumdayım Beypazarı maden suyu iç yoğurt süt tüket

Var var canım benimde oluyordu

Çok normal kuzum magnezyum deponun dolması gerek parolla desteklerden daha iyi olur. Magnezyum düzenli iç ama aklına gelince içme. Bide potasyum ağırlıklı da beslenmen lazımmış nelerde vardı unuttum et yumurta falan genel olarak. 20lerin başından beri var yürüme şeklim değişti ilk önce sonra sonra yürümemeye başladım çalışmıyor sağ bacağım artık. Pilates yapabilirsen evde onlardan yapmanın iyi geleceğini söylüyorlar ben kaçırdım o vakitleri malesef. Diyorum şimdi keşke kendimi birden iyi hissedebilsemde başlasam hareketlere yürüyebiliyoken yapma fırsatını kaçırdım. Sen kaçırma geçmiş olsun 🌼