Elika Hamile topluluğu
Daha 10 haftalık gebeyim sürekli esneme geliyo ve nefesimi toparlayamıyorum çok daralttı bu durum beni psikolojik olduğunu söyledi doktor ama geçmiyo bi türlü
Balkona cama çıkıp biraz hava alın bu gibi durumlarda.birse nefes egzersizleri yapın eğer psikolojikse bile düzelir benim de bu aralar daralıyor ama karnım gerildiği icjn ☺️
Nefes egzersizleri dene YouTube den zihnin açılır
Bi ara benimde vardı böyle sürekli derin nefes alma ihtiyacı duyuyordum ve ne kadar alsamda yetmiyordu hatta gece uykumdan uyandıgım bile oluyordu yatağa oturup nefes almaya çalışıyodum doktorunuzun dediği gibi benimde psikolojik cıktı psikiyatriye gittim düzeldim herseyi içime atmaktan olmuş böyle bir dönemden geciyosanız kendinizi rahatlatmaya calısın herseyi içinize atmayın üzmeyin kendinizi
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
