Normal doğum için

Benim ki sezeryan ama herkes Meryem ana otunu çok diyor ve öyleymiş nasıl yapman gerektiğini internetten bak

Günde 2-3 saat plates topu üzerinde egzersiz yaptım. Çok güzel bir doğumum oldu şükürler olsun ve ben buna bağlıyorum doğumun kolaylığını. Başladığın zaman aralıksız 2-3 saat değilde gün içerisinde her fırsatta yarım saat 40 dakika gibi süreler halinde ara ara yapıyordum ben ve faydasını gördüğümü düşünüyorum

@******* yürüyüş çok yapamadım 4 yasında oğlum var ve havalar çok sıcak oldugu için yürüyüşe çıkamadım hiç. Aksamları 15-20 dakika evin önünde yürürsem yürüdüm o kadarlık.. Birde ahududu yaprağı çayı içtim günde 1 fincan ama bunu doktorunuza sorup da içerseniz daha doğru olur

@******* tamamdır çok teşekkür ederim 🩷