Normal dogum

Ben ilk dogumum normal oldu yürüyüş bide squat hareketi cok yaptim hurma cok yiyodum 1 saat surmedi sanci dogum falan

@******* glp@******* masallah ins bizlerde oyle oluruz kaslari gevsetmek önemliymiş sanirim

@******* glp@******* squat hareketini doğuma yakın mı yaptınız

@******* insallah canm ikincide normal olur insalalh

Bol yuruyus 2 dogum yptm

@******* evet canım benim 36 sancilar bide 1 cm acilma vardi yavas yavas basladim yapmaya sonra ilil dus 37 dogum yaptım

@******* glp@******* ne zaman yapmaya başladın peki hareketleri doğuma yakın mı

Nefes alıp vermeyi öğrenmeniz önemli bence. Birde doğum videosu izleseydim keşke dedim. Korkarım diye hiç bakmamıştım. Bi fikrim olurdu en azından. Ne yapmam gerektiğini bilirdim.

@******* İmran🐣 evet doguma yakin

Bol bol merdiven inip çıkmak, bol bol belden aşağını ılık su ile yıka ve sürekli yürü

@******* glp@******* hım iyi aklımzda bukunsun inşallah bizde faydasını görürüz

@******* İmran🐣 insallah canm 🤲saglikla gelsinler

@******* glp@******* Amin canm sağolaısn 🤲🏻💐

Teşekkür ederiz kızlarrr 🧿💐

İşin püf noktası hareket etmek aslında. Yürüyüş, merdiven inip çıkmak, çömelip kalkmak gibi. Hurma yemek doğuma yakın açılmayı kolaylaştırır. Sancı çekerken de kesinlikle yatmamalı, hareket halinde olmalısınız. Bir de egzersizler oluyor pelvik egzersizdi sanırım şimdi adını tam hatırlayamadım onlara bakabilirsiniz. Dini boyutunda tavsiye isterseniz inşikak suresi, inşirah suresi , "Sümmessebile yesserah" ayeti ve "Rabbi yesir velatü asir rabbim temmim bil hayr" bol bol okuyabilirsiniz. Sağlıklı doğumlar dilerim🌸

@******* teşekkür ederim hepimiz sag salim kucağımıza alalım 🧿