Elika Hamile topluluğu
Kizlar ayaklar eller sismeye basladi 30+5 haftalik oldum iyice her yerim sisiyor ne yaparsma iner ve odem toplamamaya calisablrm
Magnezyum kullanabilirsin doktoruna danışıp canım işe yarıyor
Bol bol su iç canım, yürüyüş de yapabilirsin düzenli
Tuzlu yiyeceklerden uzak durun, bol bol yuruyun, su icmeyi ihmal etmeyin, uzandiginizda ayaklarini hafufce yukseltin yastik kullanabilirsiniz
Youtube da elcin demirel diye bir hoca var. Onun hamilelikte evde yuruyus egzersizleri var onları yapıp bol su icerseniz hic sisliginiz ya da agrınız kalmaz en azindan benim oyle oldu :)) ve tuzlu beslenmekten kacınmak gerekiyor
Tuz tuketmeyin bol su
Tuz şeker çay kahve ekmek pilav makarna bunları mümkün olduğunca en aza indir hatta kesebilirsin bile bol su iç yatarken ayaklarının altına yastık koy faydası olacaktır
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
