Panik atak

Bende senle aynı haftadayim Bendede anksiyete var Geçiyor bı şekilde Mecburuz buna

Surekli bi yerim ağrıdı bi sey mi olucak,bi yerim mi uyuştu diye kafam sürekli kuruyor ,seninde oyle mi

Ağır yiceklerden kaçın yağlı kafeinli tüketme karbonhidrat azalrlt ve bol bol hareket halinde ol yürüyüş yap ilk bebekse yani başka sorunlugun yoksa düzenli beslen erken uyu erken uyan kafanı dagiticak şeyler bul.l kitap okuyabilirsin mesela

Ay anksiyete cnm Allaha siginip dua etmekten baska bisey gelmez elimizden Allahim safi ismiyle sifa versin hepimizede sagligimizi korusun Rabbim guzel gunler yasamayi nasip eylesin Ailecek herzaman Rabbim dualarimizi kabul eylesin❤️🤲👨‍👩‍👧‍👦

Kendini oyaliyck bisilee bul cnm

YouTube tan bi elişi oyalanacak bişey bulabilirsin. Amigurumi oyuncak yapabilirsin . Aklını bişeyle meşgul et Inşallah çok ıyı gelecek. Kötü düşünce gelınce la havle vela kuvvete illa bilhalil aliyyül azim çek. Anlamı nı da ezberleyıp okuyabilirsin.