Elika Hamile topluluğu
Merhaba, 5. Ayımdayım pilatese başlamak istiyorum. Riskli bir gebeliğim yok. Her gün pilates yapmalı mıyım ? Bunun yanında ne kadar süre yürüyüş yapmalıyım? Ücretsiz eğitim videoları yayınlayan pilates hocası var mı?
35den sonra yap erken riskin olması bile açılma falan yapmasın
Aslinda ben basindan beri yapiyorum.Youtube de Elçin Demirel diye bi hoca var onun pilates ve yürüyüş videolarindan ilerliyorum normal insanlar icin de var biz hamileler icin de bakın isterseniz.Ben cok memnunum.
Pilates için çok erken daha canim 30 dan sonra yapılıyor diye biliyorum.. şimdilik riske sokar seni pilates
Ben görüyorum instagramda hocalari öğrencileri 20.haftalarda falan video atıyorlar Pilates cok saglikli bi şey doktoruna sor önce yapabilirsin derse başla bence ilk 3 ay bile yapılan egzersizler vs var
Gec bile kaldın.pilates hamilelikte cekecegin agriları önlüyor resmen vücudun esnek oluyor malum gittikce agırlasacaksın denge kayıpları bile oluyor.spor gibisi var mı.riskin yoksa yap tabi.önerim pilates annesi.youtubeda bi baslangıc seviye bi zor seviyesi var bir ay baslangıc seviye yapınca digerine gecersin.sadece hareketi göstermiyor onla beraber yapıyorsun hareketlerin icinde dogumu kolaylastıran hareketler karın sarkmasını önleyen hareketler falan var cok güzel bence.kadın zaten hamilelere pilates yaptırıyor hastanede
17. Haftada başladım ben gebe fizyoterapisti hocayla haftada iki gün egzersiz yapıyoruz 3 gün yürüyüş doktorum fizyoterapist olmalı dediği için kendim yapamadım sizde danışın doktorunuza isterseniz çok faydası var bence yapmasam daha çok sırt ağrım olurdu ki yinede oluyor hamilelikten öncede yapıyordum ilk 3 ay yapmadım sadece
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
