Pilates

Hayır yapmadım ve düşünmüyorım

Ben ilk hamileliğimde yapmistim ama bunda baslayamadim henüz

Yapmalısın doğuma muhteşem faydası oluyo

Sözde hergün başlıcak oluyorum hergün kalıyor 😁

Ben yapıyorum evde videolar izliyorum çok faydası olduğu söyleniyor 👍

Yapmak istiyorum 11. Haftadayım 1 hafta daha bekliyeceğim

Bende düşünüyorum ama başlıyamadım ama yürüyüş yapıyorum 1 saat

Bende başlayacağım başlayacağım diyorum ama halaaa diyorum

Evden yapsak sıkıntı olur mu @*******

@******* evde mi salona mi gittiniz .

@******* ben evden yapmıştım hamile platesi Ebru Şallı'nin var.bayada faydasını gördüm daha dinç oluyorsun hareket ettigin için

@******* teşekkür ederim

@******* hep birlikte başlayalım o zaman doktor kontrolümden sonra başlayacağım çarşamba 👋

@******* birlikte yapmak daha iyi olur

Benimde kontrolüm Çarşamba

@******* başlayalım o zaman hep birlikte ☺️ Değişimlerimizi buraya yazalım

@******* bende başlayacağım kontrolden sonra inşallah

@******* çarşamba başlayacağım inşallah

@******* inşallah bende başlayabilirim

@******* hep birlikte başlayalım . (Doktor izin verirse ) pilates yapıp değişimlerimi yazacağım . Sizlerdende bekliyorum

Aynen 2 hafta sonra kontrolum var gundeme getirecegim bakalim baslayabilirsem bende yazarim :) @*******

34.haftadayız 2 aydır salonda aletli pilates yapıyorum bel ve sırt ağrısı çekmiyorum sayesinde doğuma faydası olduğunu söylüyorlar ama şuan bile çok rahat bi hamilelik geçirmeme sebep oluyor tavsiye ederim

@******* evde yaptım malum korona var açtım youtube videolarını ordan yaptım elikanın kendi egzersizleride çok faydalı onlarıda yaptım düzenli olarak normal doğurdum kolay oldu

@******* çok teşekkür ederim

Ben pilates eğitmeniyim evimde reformer cadillac var haftada 4 5 gün egzersiz yapmaya çalışıyorum, hareketlerim kısıtlanmıyor egzersiz sayesinde 8. Ay basladı rahatca yatip kalkıyorum ayakkabımı kendim giyip bağlıyorum, ben agrım yok sırt agrım arada oluyor gibi ama egzersiz yapınca geciyor o da, normal dogun düşünüyorsan hazırlanmak icin gerekli bence ayrıca kol ve sırt çalışmak gerekiyor bebek doğduğunda emzirirken güçlü sırtın kolların cok faydasını görürsünüz

@******* teşekkür ederim . YouTube’dan önereceğiniz kişiler varmı

@******* gebelik özel bir süreç egitmen eşliğinde yapılması uygun fakat malum pandemi, şahıs öneremem fakat önerim kendinizi fazla zorlamadan bol bol nefes alarak yan yatarak bacak hareketleri yapmanız bol bol squat ve evdeki kalınca bir beyaz lastikle veya pilates bandıyla kol sırt calısmalarini yapmanız youtube tan inceleyin

@******* pandemiden dolayı gitmek istemiyorum. Pandemide çalışıyorum sağlık çalışanıyım .

@******* teşekkür ederim

@******* kolay gelsin sizlerinde işi zor cok iyi bakın kendinize, simdi gördüm haftanızıda henüz cok erken sizin icin 12 hafta bittikten sonra başlayın egzersizlere ben bile vücudum alışık oldugu halde ara vermiştim tedbir amaçlı ama 12 haftadan sonrada mutlaka egzersiz yapin dinç vücut hamilelikte cok büyük avantajmış 8.ay basladı benim hala hamile oldugumu unuttugum anlar oluyor

@******* çok güzel maşallah. Allah a emanetiz işte . teşekkür ederim .