Sağlıklı beslenme

Sende hic bir sey yiyemiyomussun canım onlar sağlıklı hrp meyve kuruyemis bir de ek olarak

Muz yiyin süt kaşar peyniri ceviz pekmez ben bunları yiyorum inşallah kilo alıyordur

@******* aynen maalesef her şeyden tiskindim günlük yumurta tüketmeye çalışıyorum ve meyve olarak muz yemeye çalışıyorum

@******* bende muz yiyorum zorla süt içiyorum kaşar peynir yiyemiyorum cevizde belki 2 haftada 5 tane falan pekmezi de kansızlıktan tüketmeye çalışıyorum 2 günde 1 yemek kaşığı kadar sizce yeterli midir

@******* meyvelerin hepsinden yemeye çalış canım muz nar kivi havuc mandalina elma aklima geldi bunlar kuruyemis de ceviz cok onemli badem kaju falan tüket geve yatmadan sabah kalkinca 1 bardak sut ic arada 1 kase yogurt falan yemeklerden sebze ve kuru baklagil önemli et balık haftada 1 yemeye calis simdilik aklima gelenler bunlar abur cubur hamur isine cok girme sen kilo alirsin bebege faydasi olmaz

@******* pekmezin içine cevizi katıp yiyorum hergün sizde öyle yapın iki besinden faydalanırsınız

medine hurmasini da listenize ekleyebilirsiniz .. Peygamber Efendimiz tavsiye etmistir ...

@******* sağol canım inş yapabilirim zaten abur cuburdan da tiskindim ekmeği de çok az yiyorum genelde yeşillik veya zeytin peynir tarzı şeyler tüketiyorum et yiyemiyorum bunun bir zararı var mıdır

@******* onu düşüğe sebep olur diye yemiyorum canım biraz riksli bir gebelik geçiriyorum

@******* tamm canım bir de öyle deneyim inş yiyebilirim

@******* hiç et yememek iyi olmayabilir bir suru sekli var kiyma kavurma haslama bir türlü deneyin yani et olmazaa balik en azindan

@******* eti çok az kavurma olarak yiyorum ama oda zorla balık yiyemiyorum zaten kokusunu almam yeterli oluyor tavuk ta aklıma bile gelse midem bulanıyor nasıl olacak bilmiyorum ya her türlü denedim

@******* inşallah