Seker

Bende insülin kullanıyorum arada Benim'de yükseliyor düşüyor insülin de vuruluyorum yediğimede dikkat ediyorum yinede tam kontrol edemiyorum malesef 35.haftam hangi cihazla ölçüyorsunuz

Yediğime dikkat ediyorum yazmışsınız merak ettim diyetisyen önerisi besin mi tüketiyorsunuz yoksa kendiniz mi ayarlıyorsunuz yediklerinizi?

@******* Diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Ben de ilk başlarda öyle yaptım ve olmadı gerekn değere düşüremedim. Diyetisyen ne ile ne yenmeli onu söylüyor. Mesela ben kepek ekmek yersem çıkıyor. 50 gr üzeri yersem çavdar bile olsa çıkıyor ya da yarım Muz bile bazen çıkarıyor. Akşam mesela söyleyeyim 4 köfte, sütlü mantar çorbası, yeşil salata yiyordum mesela pirinç asla yok bulgur yiyeceksem 3 kaşık yemeyeceksem 1 dilim ekmek. Ara öğünde 1 adet meyve yiyeceksem muhakkak yanında 1 bardak ayran ya da 4 kaşık yoğurt yemelisin dedi mesela. Yoğurdu yemezsen dengelemez. Diyetisyen bunları öğretiyor. Sonra düzene girdi hiç ilaç kullanmadım evet aç kalınıyor ve evet yetmiyor ama mecbur. Ve vücut bu düzene alışırsa ileride yeseniz bile biraz ya da kaçamak olsa bile mesela geçen hamburger yedim arada oluyor artık en fazla 170 e çıktı ve dirençli değil düşüyor kendisi bir şey yemeden 2. saatte

@******* rica ederim geçmiş olsun

@******* Ben yiyemiyorum ondan yok ama 1 yumurta, bol yeşillik salatalık, ceviz, avokado benim 40 gr az yağlı peynir ve 50 gr ekmek hakkım var. Kişiden kişiye değişiyor ama deneyebilirsiniz. Yeşillik salatalık ceviz bunlar zaten çıkarmaz ama fazla peynir bile karbonhidrat yerine geçiyor bilginiz olsun. Ben mesela ekmek ya da peyniri fazla kaçırırsam çıkıyor. Bu arada ekmek çavdar tam bugday vb

Tulum yiyom cikarmiki dun 2 kepekli tulum 1 yumurta yedim 200