Elika Hamile topluluğu
Arkadaşlar 5 gün sonra dogumum var doktor doguma kadar şekerden hamurdan meyveden uzak dur dedi ne yiyebilirim ben o güne kadar fikir verirmisiniz
Sebze kuru bakliyat yiyebilirsin
Ceviz,badem,findik ,salatalik,domates yogurt kefir
Sadece yulaf ezmesi yogurtla beraber ye hem sagliklida
Bir tabakta sebze/yeşillik Protein yumurta / yoğurt /balık /et Karbonhidrat bakliyat olabilr ama bilemem tabi 😅 Yapı kaliteli yağ alın zeytinyağı ekleyebilirsiniz glisemik indeksi düşük 😉
Önce proteinden başlayarak yiyin 😉
Normal doğum sa güç lazım et buharda pişmiş yada haşlanmış yiyebilirsiniz.
@******* tamamdır canım teşekkür ederim
@******* teşekkür ederim sezeryan dogum
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
