Sezeryandan sonra

Bekliyim bende burda

Gazlı yiceklerden uzak dur canim nohut mercimek gibi bebege gaz yapar süte geçer

Mercimek nohut ve kabızlık yapacak şeyler yemeyın çorba türü şeyler olabılır

Vücut süt üretmek için protein alıyor. Bu nedenle kahvsltıda yumurta yiyin, peynie, zeytin ekmek falan olabilir. Alternatif arıyorsanız yulaf yoğıurt ya da yulaf süt yapabilirsiniz (sütü laktozsuz alın gaz yapar). Ceviz, fındık, hurma gibi ara öğünler süt yapmanıza yardımcı olur. Akşam da bazı günler et, bazen sebzeli yemekler tüketebilirsiniz. Sütün artışı için bol su öneriyorlar. Ben de 40 günlük anneyim böyle besleniyorum 🥰