sigara tuketimi

Bende içiyordum. Sigara. Hamile olduğumu öğrenince. Bırakmaya karar verdim mesala aklına getirimemeye çalış. Ve ya. Aklına geldiginde meyve. Ve ya atıştırmalık yicekler yiyebilirsiniz

Sigarayı bırakalı 2 buçuk hafta oldu. Yani 19.haftama kadar içmişim. Bırakmayı çok istiyordum ama çok da istikrarsızdım. Öncelik olarak 0.1 mg'lık nikotinli sigaralar var onu aldım kendime günde 8 dal içiyorsam 4'e, 5'e düşürdüm kendimi de sıkarak. Sonra bı gün baktım pakette son 4 dalım kaldı yarısını kırarak içtim onları ve paket bittiğinde daha da almayacağım diye şartlandırdım kendimi ve bıraktım. Bırakamıyorsan bile bunu deneyebilirsin umarım sende faydasını görürsün

Seninle beraber bebeğinin de içtiğini kanul edip sabretmekten başka çaren yok 21 gün de alışkanlık kazanıyor insan zamanal bınun axaldığını göreceksin ilk günkü kadar aklına gelmediğini göreceksin ama bu zamanlarda sabırlı ve dirayetli olman gerekiyor canım ,bende içiyordum hamile olduğumu öğrendim bir son dal yaktım ve veda ettim 7. Ayımızdayız bazı anlar çok istesemde doğumu bekliyorum ,o zamn da emzirme dönemi olacağı için eskisi kadar içemem ama yinede onunla yetinmeti bilicem jafta da 1 2 öyle sınır koymayı düşünüyorum

bebeğine zarar vereceğini düşün içmek istemezsin

Kendi iradene bağlı canm şahsen ben bırakamadım eşimin zoruyla azaltabildm sadece