Şişkinlik ödem??

Tuz tüketimine dikkat edin

Tansiyonuzu olcun acaba yukseliyormu

Siskinlik icin cok erken degilmi

@******* evet tuzsuz yemeye dikkat ediyorum.. ekstra tuz kullanma aliskanligim zaten yok ama iste bilemiyorum

@******* normalde tansiyonum düşüktür ama su siralar tansiyonumda herhanhi bi dengesizlik olmadi.. zaten olunca bole kafam şiş gibi hissediyorum

@******* bilmem ki.. nezaman olmasi gerekiyor.. diyorum sicaklardan mi acaba.. bide sehir değişikliği oldu.. yani tatile gidip geldik filan.. ama gitmeden evbelde hafif hafif vardi

@******* maden suyuna biraz limon sıkıp için iyi geliyor ödeme diye duymuştum

Bnmde 20 haftalikkn başlamıştı ama sizin anlattığımız kadar değildi o zamanlar şuan biraz daha fazla sadece terlik giyebiliyorum dikkat ettiğim zamn çok olmuyo bayram nedeniyle kayınvalidem de kaldık orda rahat edemediğim için tekrar şişti rahatlıkta kastım otururkn bacaklar uzanıp oturulcak kayinlarim fln vardı nerde öyle oturcan ayakların üstüne oturduğun zamn daha çok şişiyo bide yürüyüş yapiyodum tuzlu tuketmiyodum

@******* maden suyu tuzlu hamilelerin almasi gereken 2gr tuz dedi maden suyundada 1 gr tuz varmis doktor boyle acikladi icmiyorum yasakladi

@******* öylemiymiş bilmiyordum. Bende bir kere oldu onuda canım çok istedigi icin yogun tuzlu bisey yedim rahatsız olunca maden suyu tükettim sorun kalmamıştı bende

Benim şişliklerim 30. haftada falan başladı. Çareyi her gün en az yarım saat yürümekte ve yarım saat kadar egzersiz yapmakta buldum. Bir şey olsun yürüyüşe çıkmayım ertesi sabah yüzüm gözüm şişiyor, ellerimi açıp kapatamıyorum, yere basamıyorum falan. O yüzden hemen hemen her gün yürüyüş yapıyorum. Daha terliklerimin kemerini açmadım, hamilelik öncesiyle aynı ayarda giyiyorum 🙏🏻

Erken başlamış ödeminiz su ve tuz tüketiminize dikkat edin bol hareket edin

Yemeklere sıfır tuz atın, cekirdek gibi şeyler yemeyin. Bol su icin ben 1.5 litre şişeyle geziyordum evin içinde bile.Yarım saat yürüyüş ve bilekleri hareket ettirerek egzersiz ile azalıyor. Her fırsatta ayakları elleri yükseğe koyup uzanın.ayaklar daha erken başlamıştı sizinle aynı haftalarda her fırsatta ayagımı yükseğe koyup yatıyorum. Bileklerim fln cok ağrıyordı ödemden dolayı. 2 3 haftadırda ellerim şişiyor önlem aldıgım halde ama o da eger cok yürürsem elimi aşagıda çok tuttuğumda oldugunda farkettim.

@******* simdi eşimlede onu konustuk.. karar verdim yemeklere hic tuz atmayacagim.. ama dediğiniz ve diger arkadaslarinda dedigi gibi ayaklarimi uzatarak oturacağım.. sallayinca da şişmeye yardim ediyo olabilir.. bilek hareketleride guzel fikir.. iste bisekilde hepimiz atlatalim.insallah...😘

Ben de aynı haftalardayım. Masabaşı çalışıyorum günde 8 saat oturmak zorundayım. Akşam eve giderken arabaya bile yürümekte zorlanıyorum şişliklerim yüzünden😔 bi de herkes tuz yeme, kilo alma falan diyor inanın her şeye dikkat ediyorum ama geçmiyor bu durum. Resmen ayaklarımdan ve bileklerimden utanır oldum. Herkes bir laf söylüyor. Haftaya doktor kontrolüm var soracağım ama bence o da aynı şeyleri söyleyecek😔😔 çok mutsuzum