Elika Hamile topluluğu
Pilates topu ile egzersiz yapan var mı arkadaşlar gerçekten etkili oluyor mu doğumu kolaylaştırıyor mu yada tetikliyor mu deneyip etkisini gören var mı bu konu hakkında fikirlerinizi tecrübelerinizi bekliyorum 😊
Merdiven ve squat daha etkili bence
Kanala yönlendirme hareketlerini yaptım ve ev temizliği yaptım 38.4 te normal doğum yaptım fena sayılmazdı çok zor bir doğum değildi Bide perine masajı yap ben son iki hafta tek yaptım sonra doğum oldu
@******* bn 37 . Haftadayım acaba erken mi
@******* 🩵 ya teşekkürler
@******* 🩵🩵
Etkili oluyor özellikle kanalaa girmesi açısında faydalı oluyor bide ağrılrın hafifliyor vücut esniyor ya ondan. Ek olarak 37 deymişsin geç kalma perine masajına da başla hurma yemeye de başka şekerin yoksa ahududu yaprağı al çayını kaynat iç hafif yürüyüşler merdiven in çık vs vs
Çok teşekkürler Ahududu yağrağı nerde bulabilirim
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
