Elika Hamile topluluğu
Sizce yurumek hamilelikte yeterli olurmu yurumenin ne gibi faydasi var sadece yurusem olurmu egzersiz yapmasam ayaklari kaldir indir yapiyorlar benim ztn ayaklarim agriyor kaldirip indiremiyorum sadece yurusem yeterli mi
Yapabiliyorsan hamile yogası yap nefes egzersizleri ile birlikte ruhun rahatlar tabi doktor onayı ile fazla yürüyüş iyi değil bence çünkü acısı çok kötü çıkıyor benim diz kapağımın arkası çatlamıştı yağ kullandım öyle geçti
@******* Gebeliğin ilk üç ayında yürüyüş çok önerilmez düşük tehliken yoksa yavaş yavaş yürüyebilirsin. İlk üç ay geçtikten sonra özellikle ödem olmasın diye yürüyüş çok iyi gelir aynı zamanda vücut esner ve doğumu kolaylastirir. Egzersiz olarakta yapabiliyorsan plates öneririm
@******* son ayimdayim
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
