Elika Hamile topluluğu
Biraz önce evde spor yapayım dedim ama sanırım biraz abarttım ve karnımda baya bi sancı oluştu :( bişey olur mu sizce kızlar?
Dinlen canim
Ayağını yükselt ve uzan canım
Dinlen biraz bir sey olmaz ilk gunden biraz fazla yapmissindir ondan😌
@******* Çelik @******* @******* çok sağolun kızlar hemen dinlenme moduna geçicem🌻
Gebelikte her spor hareketi yapilmas biliyorsunuz degil mi?
@******* ne gibi hareketler yapılmamalı 😯
@******* karin kaslarinizi zorlayici hareketlerden kacinmalisiniz. Ben doktor destekli yapiiyordum virus cikmadan once 5 hafta kadar gittim sonrasi malum gidemedim. Nefes egzersizleri ile baslayip kol hareketleriyle devam ettik sonrasinda yanlara donüp uzanarak ayaklarinizi cok yukari kaldirmadan asagi indirip kaldirilan hareketi yapiyorduk.ilk 5 le basladik sonraki haftalar biraz daha yukselterek ilerliyorrduk. Baska yok.
@******* bu arada spor yaparken nefes kontrolüde önemli
@******* çok sağolun 🌸
@******* rica ederim kendinize ve bebeginize dikkat edin 😊
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
